【超オススメな自主練!】

 

 

小学生年代はサッカーの技術が最も伸びる年代で、

「ゴールデンエイジ」と呼ばれるのは多くの方もご存知だと思います。

チームの練習以外でも、

疲労が蓄積しすぎない範囲で

ボールにたくさん触れることは大切なことです。

しかし、自主練で何をしたら良いか分からないという

悩みは多くの子供達が持っていることだと思います。

そこで、

今回はとってもオススメなコーンドリブルを紹介します。

このコーンドリブルは、

「コーディネーションコーンドリブル」

と呼ばれるもので、

現在スクールでも継続して取り入れているトレーニングです。

このトレーニングは、

ボールタッチと身体の柔軟性

を同時に磨ける

超ハイブリットなトレーニングで、

個の育成で有名な「三木 利章」の

トレーニングを実際に大阪まで足を運び

参考にさせて頂きました。

足首、膝、股関節を柔らかく使えるように、

意識してやるとより効果的です。

タッチの順番や、ボールタッチに部位等

画像1~6を見ればすぐにできると思います!^ ^

一人でも簡単にできるトレーニングなので、

1日10分だけでも一つずつ、

少しずつやってみてください!

もし誰か自主練等で悩んでいる方がいたら

ぜひこの投稿をシェアして、

教えて頂けると幸いです!😊🙏