https://youtu.be/ILtfXzmL_X8
小学生年代はサッカーの技術が最も伸びる年代で、
「ゴールデンエイジ」と呼ばれるのは多くの方もご存知だと思います。
チームの練習以外でも、
疲労が蓄積しすぎない範囲で
ボールにたくさん触れることは大切なことです。
しかし、自主練で何をしたら良いか分からないという
悩みは多くの子供達が持っていることだと思います。
そこで、
今回はとってもオススメなコーンドリブルを紹介します。
このコーンドリブルは、
「コーディネーションコーンドリブル」
と呼ばれるもので、
現在スクールでも継続して取り入れているトレーニングです。
このトレーニングは、
ボールタッチと身体の柔軟性
を同時に磨ける
超ハイブリットなトレーニングで、
個の育成で有名な「三木 利章」の
トレーニングを実際に大阪まで足を運び
参考にさせて頂きました。
足首、膝、股関節を柔らかく使えるように、
意識してやるとより効果的です。
タッチの順番や、ボールタッチに部位等
画像1~6を見ればすぐにできると思います!^ ^
一人でも簡単にできるトレーニングなので、
1日10分だけでも一つずつ、
少しずつやってみてください!
もし誰か自主練等で悩んでいる方がいたら
ぜひこの投稿をシェアして、
教えて頂けると幸いです!😊🙏